Đau họng, ho 'ghé thăm' vì máy lạnh – Phải làm sao?

Thứ 6, 13/06/2025 | 11:46:42 [(GMT +7)] A A

Cảm giác khô rát cổ họng, ho khan liên miên khi ngồi cả ngày trong phòng máy lạnh - nỗi khổ quen thuộc của hàng triệu nhân viên văn phòng, tài xế mỗi mùa hè. Tưởng chừng "trốn nóng" thành công bằng cách bật điều hòa 17-20 độ C, nhưng tại sao cổ họng lại phải "gánh hậu quả" với những cơn ho dai dẳng?

Vì sao bạn lại hay ho, đau họng khi dùng máy lạnh?

Cổ họng là nơi đầu tiên chịu tổn thương khi cơ thể thường xuyên tiếp xúc với môi trường khô, lạnh từ máy lạnh. Lớp niêm mạc vùng họng bị mất ẩm, trở nên nhạy cảm và dễ bị kích ứng bởi các yếu tố bên ngoài.

picture1,11451313.jpg

Khi đó, bạn sẽ dễ dàng gặp các triệu chứng khó chịu như:

Ho khan, ho có đờm, ho về đêm, ho lâu ngày không hết
Ngứa rát cổ họng thường xuyên
Cảm giác khó chịu khi nuốt
Khàn tiếng hoặc mất tiếng hoàn toàn

Ngoài ra, không khí khô khiến khả năng bảo vệ tự nhiên của cổ họng bị suy yếu. Khi kết hợp với các thói quen sinh hoạt không phù hợp như uống ít nước, để gió thổi trực tiếp vào mặt, hoặc máy lạnh không được vệ sinh định kỳ, vi khuẩn và bụi bẩn dễ dàng xâm nhập hơn. Từ đó, hệ miễn dịch bị suy giảm theo thời gian, dẫn đến tình trạng tái phát nhiều lần, kéo dài dai dẳng.

Nếu không được can thiệp sớm, tổn thương cổ họng có thể lan rộng và nghiêm trọng hơn. Quá trình viêm nhiễm kéo dài dẫn đến suy yếu hệ hô hấp, làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh lý mãn tính như viêm họng hạt, viêm thanh quản, viêm phế quản.

Bí quyết chăm sóc cổ họng cho người hay ho khi phải "sống chung" với máy lạnh

Để giảm thiểu tác động của máy lạnh đến cổ họng, hãy duy trì nhiệt độ phòng 25-26°C, điều chỉnh cánh quạt không thổi trực tiếp, để tốc độ gió thấp và cần thông gió phòng trước/sau khi dùng máy, vệ sinh máy lạnh định kỳ 2-3 tháng. Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày và nên ưu tiên nước ấm là điều cần thiết.

Đồng thời, hạn chế thời gian trong phòng máy lạnh liên tục, tăng cường vận động 30 phút/ngày, duy trì ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng và bổ sung vitamin C. Đặc biệt, bạn nên vệ sinh mũi họng bằng nước muối sinh lý thường xuyên để bảo vệ niêm mạc.

Bên cạnh việc xây dựng thói quen sống tích cực, nuôi dưỡng sức khỏe từ bên trong cũng là yếu tố cốt lõi giúp cơ thể khỏe mạnh. Từ xa xưa, một số mẹo dân gian từ những nguyên liệu đơn giản trong căn bếp vẫn thường sử dụng như: húng chanh đường phèn, tắc ngâm mật ong để giảm ho, giảm đau họng và khàn tiếng, tăng sức đề kháng.

Đặc biệt, khi các thảo dược như Thiên môn đông, Mạch môn, Đảng sâm, Bách bộ, Tô tử, Tang bạch bì, Bán hạ, Sa sâm, Cát cánh,... kết hợp với nhau sẽ tạo nên các bài thuốc quý Tô tử cửu thái thang, Tang bì bạch quả hạnh nhân thang, Sa sâm mạch môn thang,... càng phát huy tốt công dụng trị ho, long đờm, giảm đau rát họng, khàn tiếng, đặc biệt hiệu quả với các triệu chứng do nhiễm lạnh.

picture2,11455013.jpg

Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại đặt ra những thách thức lớn. Chúng ta không còn đủ thời gian để sắc thuốc, không đủ kiến thức để bảo quản và phân liều thảo dược chuẩn xác. Những phương pháp truyền thống tuy hiệu quả nhưng không còn phù hợp với nhịp sống bận rộn.

Nhờ sự hỗ trợ của công nghệ hiện đại, những giá trị y học cổ truyền không còn nằm yên trong các bài thuốc sắc cầu kỳ, mà được chuyển hóa thành những giải pháp chăm sóc sức khỏe tiện dụng, an toàn và phù hợp với nhịp sống hiện đại.

Đó cũng chính là cách Dược Bình Đông hiện thực hóa triết lý “giao thoa thế hệ” – mang tinh hoa của cha ông kết hợp cùng công nghệ ngày nay để tạo nên những sản phẩm vừa hiệu quả, vừa gần gũi với nhịp sống ngày nay.

Một trong những minh chứng rõ nét cho triết lý ấy chính là Thiên Môn Bổ Phổi – thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nghiên cứu và phát triển dành riêng cho người hay ho, cổ họng nhạy cảm hoặc thường xuyên tiếp xúc với máy lạnh, không khí khô.

Thiên Môn Bổ Phổi là sự kết hợp từ 9 vị thảo dược quý gồm Thiên Môn Đông, Bạc Hà, Bách Bộ, Trần Bì, Tang Bạch Bì, Bình Vôi, Gừng, Kinh Giới và Atiso - nhằm phát huy tốt tác dụng hỗ trợ giảm ho, bổ phổi và làm dịu cổ họng. Bên cạnh đó, sản phẩm được bào chế theo công nghệ hiện đại, đạt chuẩn GMP, không chỉ đảm bảo chất lượng ổn định mà còn an toàn cho người sử dụng.

Hơn nữa, với dạng cao lỏng tiện lợi, Thiên Môn Bổ Phổi đã trở thành Giải pháp tin cậy cho người hay ho, đồng hành cùng sức khỏe người Việt qua nhiều thế hệ, là người bạn thân thuộc của mọi nhà.

picture3,11451213.jpg